“Basato sulla scienza del benessere e sulle esperienze di lutto e burnout dell’autore, questa è una guida rassicurante per ascoltare noi stessi e soddisfare i nostri bisogni unici con piccole scelte quotidiane, non solo un’altra taglia unica, veloce- formula fissa. Ogni capitolo sembra un respiro profondo. Leggilo. Non guarderai più la gioia allo stesso modo. -Dott. Megan C. Hayes, autrice di The Joy of Writing Things Down: The Everyday Zen of Putting Pen to Paper.

Forse ti senti esausto, sia mentalmente che fisicamente, a causa degli ultimi anni e di tutta l’incertezza e il cambiamento che ne sono derivati. Forse ti senti sopraffatto e stai lottando per soddisfare le continue richieste del tuo tempo. Forse hai difficoltà a connetterti con le cose che una volta aggiungevano gioia e significato alla tua vita. O forse non riesci nemmeno a ricordare cosa fossero quelle cose. Se ti riferisci a una (o più!) Di queste affermazioni, Sophie Cliff, psicologa positiva certificata, è qui per aiutarti. La ricerca, le intuizioni e gli esercizi di Choose Joy ti aiuteranno a: proteggerti dal burnout e trovare l’equilibrio che hai sempre desiderato in questo mondo caotico, ridurre lo stress e cambiare il modo in cui reagisci (perché i programmi impegnativi non scompariranno mai), identifica i tuoi valori fondamentali e sviluppa un nuovo approccio per raggiungere i tuoi obiettivi, aumenta la tua autostima e renditi conto che sei degno di tutta la gioia che provi. La ricerca ci dice che la gioia ha tutta una serie di benefici per la salute e ora, usando gli strumenti di questo libro, puoi iniziare a fare i passi quotidiani necessari per costruire una vita che ti illumini invece di trascinarti giù.